טיפוח החיים (יאן-שנג)

מניעה ותזונה

יאן-שנג — תפיסות בנוגע לשמירה על הבריאות ואריכות ימים, שבהן המניעה חשובה יותר מהטיפול. הבסיס שלה הוא התאמת אורח החיים לקצבים הטבעיים: שגרת שינה וערות בהתאם לשעות היממה ולעונות השנה, איזון באכילה, בעבודה וברגשות. תנועה (טאי-צ'י, צ'י-גונג), שלוות נפש, נשימה אחידה וטיפול זהיר ב"שלושת האוצרות" — ג'ינג, צ'י ושן — זוכים להערכה רבה. נהוג לחשוב כי התכלות ה"ג'ינג" ורגשות עזים ומתמשכים מאיצים את תהליך ההזדקנות, בעוד שמתינות ואיזון פנימי מאטים אותו. יאנג-שנג מדגיש את האחריות האישית של האדם לבריאותו.