Shangliao (BL-31) — первая из четырёх «лунок» крестца, точка мощного действия на нижний обогреватель. Она регулирует мочеполовую сферу, снимает боль в пояснице и крестце и является одним из главных инструментов гинекологии в арсенале акупунктуры.
Имя и его история
Название 上髎 Shangliao можно передать как «Верхнее отверстие» или «Верхняя лунка». 上 (shàng) — «верхний», 髎 (liáo) — «отверстие в кости», имеется в виду крестцовое отверстие. Четыре точки — BL-31, BL-32, BL-33 и BL-34 — выстраиваются в ряд над четырьмя парными отверстиями крестца, как окошки в стене. Shangliao открывает этот ряд сверху — отсюда и «верхняя лунка». Образ простой и точный: игла входит прямо в это природное отверстие в кости, как ключ в замок, и открывает движение Qi в нижнем тазу.
Семья и характер точки
Shangliao (BL-31) принадлежит Bladder Meridian (BL). Она входит в группу «Baliao» — восьми «лунок» крестца (BL-31 — BL-34 с обеих сторон), которые вместе регулируют весь нижний обогреватель. BL-31 — самая верхняя из этой четвёрки.
Динамика пяти элементов
Bladder Meridian (BL) относится к стихии Water. Вода в китайской медицине управляет почками, мочевым пузырём, репродуктивной системой и поясницей — всем тем, что лежит в нижнем тазу. Shangliao находится прямо над первым крестцовым отверстием, в самом центре этой «водной» территории тела. Поэтому точка так точно попадает в свою стихию: она движет Qi и Blood (Xue) там, где они застаиваются — в нижнем обогревателе, — и возвращает нижнему тазу живость и свободное течение.
Расположение
Shangliao (BL-31) находится на крестце, над первым задним крестцовым отверстием. На практике её находят так: нащупайте нижний край остистого отростка первого крестцового позвонка и отступите примерно на 1 Cun в сторону — там и будет первое крестцовое отверстие. Точка лежит чуть выше соседней BL-32 (Ciliao), которая расположена над вторым крестцовым отверстием.
Анатомия и фасции
Точка расположена над первым задним крестцовым отверстием. В этой области проходят задние ветви первого крестцового нерва и соответствующие крестцовые сосуды.
Техника введения
Иглу вводят перпендикулярно, направляя её в крестцовое отверстие. При правильном попадании в отверстие ощущается характерный приход Qi — нередко с иррадиацией в область промежности, нижний живот или ногу.
Безопасная глубина
Золотой совет
При болях в крестце или дискомфорте в нижней части спины можно осторожно помассировать область крестца круговыми движениями большими пальцами — по обе стороны от срединной линии, примерно на уровне ямочек над ягодицами. Тепло особенно полезно: грелка или тёплый компресс на крестцовую зону расслабляет мышцы и улучшает кровообращение в тазу. При менструальных болях мягкое тепло в этой области нередко приносит заметное облегчение.
Только для образования — не медицинский совет. Проконсультируйтесь со специалистом.