Точка на спине, у лопатки, которая снимает боль и скованность в шее, плечах и верхней части спины. Jianwaishu (SI-14) — локальная точка Small Intestine channel (SI), мягко рассеивающая Wind и Cold, расслабляющая мышцы и открывающая каналы там, где чаще всего копится напряжение.
Противопоказания
Точка расположена близко к поверхности, поэтому важно соблюдать небольшую глубину введения иглы. Не следует вводить иглу слишком глубоко во избежание нежелательных эффектов в зоне грудной клетки.
Имя и его история
Название 肩外俞 Jianwaishu можно перевести как «внешнее шу плеча» — «外» (вай) означает «внешний», «снаружи». В отличие от своей «внутренней» соседки Jianzhogshu SI-15, эта точка лежит чуть дальше от позвоночника, ближе к лопатке. Представьте двух часовых: один стоит ближе к центру спины, другой — чуть в стороне, «снаружи». SI-14 — именно тот, что стоит на внешнем посту, охраняя плечо и лопатку от Wind и Cold, которые так легко проникают в верхнюю часть спины.
Семья и характер точки
Точка принадлежит Small Intestine channel (SI). По характеру это локальная точка спины и верхней области лопатки, расположенная в зоне Tai Yang — мощного Ян-уровня, первым принимающего удар внешних патогенов.
Динамика пяти элементов
Small Intestine channel (SI) относится к стихии Fire и связан с сердцем. Yang-каналы стихии Fire пронизывают плечевой пояс и шею — именно поэтому SI-14 так эффективна в этой области. Когда внешний Wind или Cold захватывает верхнюю часть спины и шею, Qi застаивается, мышцы сводит, и боль не отпускает. Точка рассеивает патоген и восстанавливает свободное течение Qi по каналу.
Расположение
Точку находят на спине: отступите 3 Cun латерально от нижнего края остистого отростка первого грудного позвонка (T1). Она лежит чуть выше и кнаружи от Jianzhogshu SI-15 (которая находится на 2 Cun от T1), в той же горизонтальной зоне, ближе к верхнему внутреннему углу лопатки.
Анатомия и фасции
Точка расположена в области трапециевидной мышцы (trapezius), над верхним краем лопатки.
Техника введения
Иглу вводят перпендикулярно, неглубоко. Ощущение обычно местное — тепло или распирание в зоне лопатки и плеча.
Безопасная глубина
Безопасная глубина — 0.3–0.5 Cun.
Мокса, банки и туйна
Точка хорошо откликается на прогревание Moxa — особенно при состояниях Cold и скованности в плечах и шее. Также эффективны массаж (Tui Na), акупрессура и баночный массаж вдоль верхней части спины. Тепло особенно уместно, если боль усиливается на холоде.
Золотой совет
Если верхняя часть спины и плечи затекают и болят, попросите кого-нибудь мягко надавить или растереть зону чуть выше внутреннего угла лопатки — примерно на три пальца от позвоночника на уровне первого грудного позвонка. Круговые движения средней интенсивности в течение 1–2 минут с каждой стороны помогут расслабить напряжённые мышцы. Тёплый компресс или грелка на эту область особенно хороши в холодное время года или после переохлаждения.
Только для образования — не медицинский совет. Проконсультируйтесь со специалистом.